Blog Glucosamine
La glucosamine est un élément constitutif de notre corps relativement inconnu pour de nombreuses personnes. Cependant, ça dit probablement quelque chose chez les personnes qui souffrent de rhumatismes ou d’arthrose. La glucosamine est un complément alimentaire qui est un élément de construction important pour le cartilage et qui peut donc jouer un rôle important pour les personnes souffrant de rhumatismes ou d’arthrose.
Qu'est-ce que la glucosamine et comment aide-t-elle contre les articulations douloureuses?
Connaissez-vous ce sentiment? Vous vous réveillez et votre corps entier semble coincé? Douleur en se déplaçant, des muscles raides et des articulations douloureuses ou grinçantes ?
Beaucoup de gens en souffrent tous les jours. Surtout des personnes âgées, des athlètes et des personnes qui effectuent un travail physiquement exigeant reconnaîtront ces symptômes. Les termes rhumatisme et arthrose sont souvent mentionnées en un seul souffle.
Ci-dessous nous vous expliquons ce qu’est la glucosamine et quelle utilisation cette substance a pour notre corps.
Gluco … quoi?
La glucosamine est une protéine et élément de construction pour le cartilage, qui est produite dans notre corps. Le cartilage est le tissu mou qui se trouve entre les articulations, permettant aux os de se déplacer avec souplesse. Une articulation se compose d’au moins deux os qui de déplacent ensemble. A l’endroit où deux os se rencontrent pour former une articulation, vous trouvez du cartilage. Des dommages au cartilage peuvent provoquer des articulations douloureuses.
La glucosamine contribue à la santé des articulations car elle réparera le cartilage affecté et peut construire du nouveau cartilage. Elle assure donc la robustesse et l’élasticité du cartilage. La glucosamine se trouve dans presque tous les tissus de votre corps et est une substance que votre corps produit lui-même à partir du glucose et des acides aminés.
En plus de la glucosamine, le sulfate de chondroïtine a également un effet positif sur les articulations. Le sulfate de chondroïtine se trouve dans des tissus qui sont riches en collagène comme par exemple le cartilage, les os, les tendons et le tissu conjonctif. Il protège le cartilage contre la dégradation et assure la lubrification des articulations.
Ces deux substances combinées dans un complément alimentaire ont un effet anti-inflammatoire et réduisent la douleur des plaintes articulaires.
Pourquoi avez-vous besoin de glucosamine?
Dans le cas d’une quantité réduite de glucosamine, la quantité de cartilage dans les articulations diminue. A mesure qui vous vieillissez, la production de glucosamine dans le corps diminue et en plus la qualité du cartilage diminue également.
Quand trop peu de glucosamine est produite, la robustesse et l’élasticité du cartilage vont diminuer et disparaître. Ceci peut provoquer de la raideur et douleur dans les articulations. A partir d’un certain âge il est donc conseillé de prendre de la glucosamine en complément. La quantité quotidienne recommandée est de 1 500 mg, pour avoir un effet bénéfique sur les articulations et pour ralentir le processus de dégradation.
Parfois des plaintes articulaires peuvent également être héréditaires et à long terme l’arthrose peut se développer. L’apport supplémentaire de glucosamine aide à ralentir ce processus ou même à le restaurer. De plus en plus de patients souffrant d'arthrose sont conseillés de prendre de la glucosamine. Il peut également être utile pour les athlètes de prendre de la glucosamine comme complément alimentaire.
Des astuces en cas de plaintes articulaires :
- Surveillez votre posture: une bonne posture est essentielle pour que les muscles et les articulations puissent continuer à bouger avec souplesse
- Continuez à bouger suffisamment: déplacer l’articulation douloureuse renforce les muscles qui l’entourent, et des muscles forts fournissent un soutien supplémentaire
- La chaleur est ressentie comme agréable et confortable en cas de douleurs dans les articulations
- Evitez des endroits humides et froids
- Assurez-vous d’un repos (de nuit) adéquat
- Apportez suffisamment de vitamine D, de vitamine C et d’oméga 3
Glucosamine Xtra de Biover contient des substances essentielles pour maintenir le squelette, les muscles et les articulations en bonne condition. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour une ossature normale et pour le fonctionnement normal des cartilages. Le dosage journalier contient 1 500 mg de glucosamine et 1 200 mg de chondroïtine.
Prenez 2 fois par jour 2 tablettes au moment du repas, avec un peu d’eau ou jus de fruits.
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