Waarom hebben we vitamine B nodig?
Je kent het wel, je bent de hele dag druk bezig en hiervoor heb je natuurlijk voldoende energie nodig, die voornamelijk uit gezonde voeding gehaald kan worden. Vitamine B of vitamine B-complex, met onder andere vitamine B12, B1 en B6, draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme doordat ze voedingsstoffen in energie omzet. Een gevarieerde voeding zal er meestal voor zorgen dat u de nodige vitamine B binnenkrijgt. Toch is voor sommige mensen de hoeveelheid vitamine B die ze uit hun voeding halen onvoldoende en daarom kan een Vitamine B-complex voedingssupplement een aanvulling zijn op de dagelijkse voeding.
De inname van B-vitaminen helpt bij het activeren van de natuurlijke energie wanneer je je futloos voelt of bij periodes van stress.
Wat zit er in vitamine B-complex? B12, B1, B6: waarvoor dienen al die verschillende vitamines B?
Vitamine B ofwel vitamine B-complex bestaat uit acht verschillende B-vitaminen, die samen in één tablet zitten. Deze vitaminen zijn deels van elkaar afhankelijk om hun gunstige invloed uit te kunnen oefenen in het lichaam. Ze werken hard om ons lichaam gezond te houden en hebben elk hun eigen specifieke taak.
Alle acht B-vitaminen zijn in water oplosbaar. Dit betekent dat je lichaam alleen de hoeveelheid vitaminen opneemt die het nodig heeft. Wat eventueel te veel is verlaat het lichaam weer via de urine.
De 8 B-vitaminen zijn:
- Vitamine B1: voor een goede werking van het zenuwstelsel en het hart. Speelt een grote rol bij het vrijmaken van energie uit koolhydraten
- Vitamine B2: voor de energievoorziening van het lichaam
- Vitamine B3: voor de energievoorziening
- Vitamine B5: voor de energievoorziening
- Vitamine B6: vorming van rode bloedcellen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Speelt een rol bij de eiwitstofwisseling en de afbraak en opbouw van eiwitten en koolhydraten
- Vitamine B8 (of Biotine/Vitamine H): helpt om energie uit voeding vrij te maken. Biotine draagt ook bij aan het behoud van een normale huid en normaal haar en een normale werking van het zenuwstelsel
- Vitamine B11: vooral bekend als foliumzuur, belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind
- Vitamine B12: voor de goede werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen
In welke voedingsproducten kan je vitamine B vinden?
- B1 Varkensvlees, volkorenbrood, aardappelen
- B2 Melk, Broccoli, ei
- B3 Varkensvlees, noten, vis
- B5 Aardappelen, melk, rundvlees
- B6 Banaan, noten, bruin brood
- B8 Eieren, noten, sojaproducten
- B11 Spinazie, broccoli, spruitjes
- B12 Dierlijke producten zoals vlees, vis, zuivel, ei
Wanneer extra vitamine B nodig?
In bepaalde situaties kan je een extra ondersteuning van de energiehuishouding in je lichaam gebruiken. Veganisten, vegetariërs of mensen die eenzijdig eten, kunnen ook behoefte hebben aan extra B-vitaminen.
Biover B-complex
Het voedingssupplement Biover B-complex bevat alle acht B-vitaminen die bijdragen tot de normale werking van het zenuwstelsel. Dit supplement wordt aangeraden bij kortstondige stress.
Te gebruiken bij kinderen vanaf 10 jaar en volwassenen met een dosis van 1 tablet per dag, die in te nemen is met wat water of vruchtensap.
Koop nu:
